Fitness Würzburg

Die persönliche Fitness besteht nicht nur aus körperlicher Leistungsfähigkeit. Auch der Geist sollte durch regelmäßiges Training fit gehalten werden. Bei einem ausgewogenen Trainingsprogramm, das ich Ihren individuellen Bedürfnissen anpasse, wird auf beide Belange eingegangen. Schwere Geräte und ein teures Fitness-Studio sind dafür nicht nötig. Mit einfachsten Mitteln, durchdachten Übungen und den richtigen Tipps mache ich Sie fit für den Alltag.

Für jeden Anspruch der passende Plan

Als früherer Leistungssportler hatte ich auch mit der ein oder anderen Verletzung zu kämpfen. Nach den Operationen folgten umfangreiche Reha- und Physiotherapie-Maßnahmen, die meinem Körper einmal Erlerntes neu beibrachten. Besonders bei Gelenkverletzungen sind mir Schmerzen und Probleme, aber auch hilfreiche Maßnahmen aufgrund eigener Erfahrung sehr präsent.

Die Fitness von Körper und Geist wird durch die richtigen Übungen positiv beeinflusst. In Würzburg-Eisingen erstelle ich mit Ihnen einen Trainingsplan, der Ihrem Alter und Ihrer Konstitution entspricht. So können auch Menschen im Seniorenalter das Fitnesstraining genauso problemlos absolvieren wie Kinder, Jugendliche sowie Damen und Herren mittleren Alters.

Fitness in Würzburg von Thorsten Gallena beinhaltet einen ausgewogenen Plan, viel Erfahrung mit der Materie sowie das richtige Einfühlungsvermögen.

Ein ausgewogenes Training muss nicht immer schweißtreibend und mit schweren Geräten verbunden sein. Dehn- und Koordinationsübungen gehören ebenso zu einem guten Fitnessprogramm wie die Balance zwischen Kraft und Technik.

Wichtig bei der Erstellung des Programms ist neben der körperlichen Verfassung auch das Ziel: Soll ein reines Krafttraining entwickelt werden oder ist ein Ausdauertraining für die gewünschte Fitness notwendig? Bei einem persönlichen Gespräch gehe ich auf die Wünsche meiner Kunden ein und entwickle einen individuell angepassten Plan mit den richtigen Übungen für Ihre Anforderungen.

Rückentraining

Besonders Menschen, die im Büro arbeiten und für eine längere Zeit sitzen, haben häufig Probleme mit dem Rücken. Während eines Kurses in Würzburg oder eines persönlichen Besuchs erstelle ich einen Plan für Sie, der Ihren Rücken auf Dauer stärkt.

Darüber hinaus gebe ich Ihnen einige einfache Übungen an die Hand, die Sie auch zu Hause oder im Büro durchführen können. Auf diese Weise werden die malträtierten Muskeln entlastet und Ihr gesamter Rücken gleichzeitig gestärkt.

Ernährungsberatung

Zu einem ganzheitlichen Training gehört neben Fitnessübungen auch die richtige Ernährung. Als lizensierter Ernährungsberater erstelle ich Ihnen auf Wunsch einen Ernährungsplan, der ausgewogene Kost beinhaltet. Dieser Plan kann verschiedene Schwerpunkte haben, wie Abnehmen oder auch generelles Wohlfühlen. Er kann allerdings auch konkret auf das Fitnessprogramm zugeschnitten werden.

Hungern ist für keines dieser Vorhaben ein annehmbares Konzept. Vielmehr sollte für jeden Körper die richtige Mischung an Nähr- und Mineralstoffen gefunden werden.

Mit einem durchdachten Konzept und meiner Anleitung erreichen Sie Ihre Ziele, tun etwas für Ihre Gesundheit und fühlen sich generell besser – ganz ohne Wellness-Urlaub.

Personal Fitnesstraining mit Thorsten Gallena

Kurse in Würzburg

Meine Fitness-Kurse in Würzburg-Eisingen finden regelmäßig zu den hier veröffentlichten Zeiten statt. Natürlich können Sie mich aber auch kontaktieren und einen persönlichen Termin vereinbaren.

Gerne gebe ich individuelle Tipps und Übungen mit auf den Weg, die Sie auch zu Hause mit einfachen Hilfsmitteln durchführen können. Als Trainingsgeräte genügen hier meist schon Tennisbälle oder eine Matte. Der Kauf teurer Geräte ist nicht notwendig, um Ihre Fitness zu verbessern.

Schenken Sie mir Ihr Vertrauen und besuchen Sie mich in Würzburg-Eisingen für einen Fitness-Kurs ganz nach Ihren Bedürfnissen.

Thorsten Gallena personal Fitnesstraining in Würzburg